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原标题：芒种“郁蒸”天亚新龙虎斗，三个养生要点记牢

世界乒乓球运动发展到今天，涌现出来过无数的名将。有的人中规中矩，而有的人为这项运动的发展做出了卓越的贡献。本文，我来分享一下我心目中最为伟大的10大乒乓球男子运动员。

羊城晚报记者 林清清 通信员 宋易倩

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芒种气节意味着干预了仲夏五月。所谓“郁蒸仲夏月”，“郁蒸”便是指气压低、湿度大、气温高的天气，也便是说，此时的表象脾性便是“闷”“湿”“热”。

广东省名中医、广州医科大学附庸脑科病院中医科主任中大夫丁国安辅导，闷、湿、热的环境下，频频容易带来一些流行性疾病或传染性疾病的高发。同期，也容易心生浮薄，此时亦然浮躁、失眠的高发期。丁国安辅导，芒种时节，三个养生要点是：祛暑湿、避时疫、舒服神。

勿大汗也勿贪凉

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祛暑湿，要点要清热解暑，健脾利湿。丁国安示意，芒种气节，暑湿盛行，表象炽热，暑湿容易困脾，影响脾胃的运化功能，饮食上不错符合煲一些清热解暑、健脾利湿的汤，如冬瓜荷叶扁豆薏苡仁汤。

避时疫，则可用芳醇化湿，避疫祛邪。《遵生八笺》中提到：“仲夏之月……勿以极热，勿大汗，勿暴露星宿，齐成顽疾。忌冒西北风，邪气犯东说念主。”说的便是芒种后要留意，不行剧烈清爽，更不要大汗淋漓；出汗以后不要吹风，要实时更换干的一稔；不行贪凉，过多地喝冷饮或吹空调。不然可能导致邪气入体，新2博彩网址让一些流行性或传染性疾病有可乘之机。此外，还可捎带中药香囊，以芳醇化湿，避疫祛邪，驻守伤风等流行性疾病。

清快慰神不浮躁

6月恰逢练习季，此时高考刚刚戒指，中考以及期末考相继而来。在高温炽热的环境下，学生和家长奈何缓解垂死，幸免浮躁、失眠？丁国安示意，此时要留意清快慰神。

此时饮食一定要清淡，忌食辛辣煎炸之品，不错多进食一些宁快慰神的汤膳，如百合莲子桂圆粥。遍及还不错符合自我推拿劳宫穴、涌泉穴，这两个穴位都不错清心火、缓浮躁、助就寝。

丁国安辅导，抽时辰符合进行户外清爽很有必要，如登高望远有利于宽解抒情，缓解浮躁的情谊；平时快速地进行一些家居方便的清爽，举例跳绳、中枢西宾等，也有助于缓解浮躁。

时令养生汤水

冬瓜荷叶扁豆薏苡仁汤

材料：冬瓜300克，荷叶15克、薏苡仁30克、炒白扁豆30克、生姜3片、水2.5升、盐适量。

作念法：将荷叶、薏苡仁、炒白扁豆放入锅中浸泡半小时，加入冬瓜大火煮沸后文火煮1小时支配即可。

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功效：清热解暑利湿

玩法最近一次赛事中，英格兰队球星哈里·凯恩表现不佳，引发媒体批评。传言称，最近一直忙女友马尔代夫度假，导致状态不佳。

百合莲子桂圆粥

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材料：百合30克，莲子30克，桂圆30克，粳米60克，净水适量。

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作念法：百合、莲子洗净后浸泡30分钟，桂圆洗净后捞起。粳米洗净，跟百合、莲子、桂圆放入电饭锅中，加水适量，聘请煮粥花式即可。

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